ПРОГРАММА «Худеть без "НЕЛЬЗЯ"
▪️1 неделя. Свобода от перееданий.
1 шаг - Учимся чувствовать насыщение и вовремя останавливаться, слышать сигналы тела и не переедать
3 лекции + 4 практики
▪️2 неделя - Свобода есть без запретов.
2 шаг - Учимся снижать уровень тревоги, связанных с едой и весом, отпускаем контроль и позволяем есть вкусно без риска набора веса
2 лекции + 1 статья+ 3 практики
▪️3 неделя - Свобода от заедания эмоций.
3 шаг - Учимся отличать физиологический голод от эмоционального. Учимся не переедать даже в моменты стресса или от скуки
3 лекции + 3 статьи + 4 практики
Ко всем материал есть д/з
Проверяю лично
▪️Бонусный блок - базовые тренировки для осанки.
Подтянем живот и сольём отёки.
6 тренировок